Ananas zawiera bardzo mało tłuszczu i kalorii, natomiast zawiera dużo wody, której picie jest wskazane podczas odchudzania.
Owoc ten : wywołuje uczucie sytości, reguluję pracę przewodu pokarmowego,ułatwia trawienie. Ananasa najczęściej spożywa się na surowo, dodaje się go do sałatek lub robi się z niego soki. Dodawany jest też do różnego rodzaju ciast, a także do dań mięsnych.
I właśnie dziś proponuję danie z tym egzotycznym owocem
I właśnie dziś proponuję danie z tym egzotycznym owocem
Składniki:
- piersi z indyka
- 4 ząbki czosnku
- żółta pasta curry
- jogurt bałkański
- świeży ananas
- kasza kus kus
- pomidor
- bakłażan
- dymka
- sól,pieprz
Piersi z indyka pokroiłam na kawałki,posoliłam,popieprzyłam,
dodałam około czterech startych ząbków czosnku i żółtą pastę curry.
Przyprawione piersi polałam jogurtem bałkańskim, wszystko wymieszałam i odstawiłam do lodówki na godzinę albo dłużej.
Ananasa (oczywiście świeżego) pokroiłam na kawałki i nakłułam go naprzemiennie z mięsem na patyczki do szaszłyków.
Smażyłam je na grillowej patelni aż mięso się usmaży.
Do nich przyrządziłam kaszę kus kus.
Ale żeby nie była za sucha i monotonna, urozmaiciłam ją
w następujący sposób:
w następujący sposób:
Pokroiłam obrane ze skórki pomidory,bakłażana
i podsmażyłam je na patelni.
i podsmażyłam je na patelni.
Dodałam je do kaszy i wsypałam pokrojoną dymkę.
Wszystko wymieszałam, posoliłam, popieprzyłam i już.
Bardzo polecam!
Zróbcie takie szaszłyki z kaszą i sami zobaczycie ,że są super.
Smacznego!!
Polecam również inne szaszłyki:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz