Soki warzywno-owocowe to bomba witaminowa.
Smaczna i zdrowa!
Karoten z marchwi wpływa na ładny wygląd cery i wzrok.
Marchew zawiera 90% wody
7% węglowodanów,sód,potas,żelazo,magnez,cynk,fluor.
Prowitaminę A,witaminy C,E,K,B1,B2,B6,
kwas foliowy,szczawiowy,nikotynowy.
100 g marchwi to tylko 34 kcal.
Ponadto:
- oczyszcza krew
- wzmacnia włosy i paznokcie
- nawilża i uelastycznia skórę
- działa przeciw anemii
Zalecane jest 400g marchwi / 250ml soku z marchwi na tydzień.
Potrzeba tylko chwilę czasu i chęci,żeby kupić warzywa i owoce,
obrać je,wycisnąć i ...wypić ;-)
Skład soku zależy od nas.
Można dodać przeróżne owoce i warzywa.
Zależy od pory roku i naszych smaków.
Polecam rónież
Mój sok zawiera:
- marchew
- jabłka
- pietruszkę
- pomarańczę
- cytrynę
Warzywa umyłam
Obrałam i pokroiłam na części.
Wycisnęłam warzywa i owoce w sokowirówce.
I tak powstał pyszny i zdrowy sok.
Smacznego!
3 komentarze:
Samo zdrowie :)
dla mnie bez pietruszki i wypiję wszystko, same witaminy, samo zdrowie
Warto jeść dużo cytrusów oraz pić świeżo wyciśnięte soki. Problem polega na tym, że zdrowe warzywa i owoce oraz inne produkty spożywncze są dostępne tylko w sklepach z certyfikatem ekologicznym. Poza nimi dobrym dostawcą zdrowej żywności są mali rolnicy, najlepiej tacy, któych znamy.
W zwykłych sklepach warzywa i owoce pochodza ze zwyczajnych upraw. Wszystko jest tam nastawiona na tzw. "masówkę", czyli dużo chemii, dużo konserwantów ilub GMO (żywnosc Genetycznie Modyfikowana). Niestety ale chemia w jedzeniu jest przyczyną wszystkich chorób cywilizacyjnych. Jeśli ktoś cierpi na trądzik, nadwagę, bezsenność, nadpobudliwość itp. to prawdopodobnie przyczyną tych dolegliwości jest jedzenie i picie. W takiej sytuacji wizyta u lekarza i zazywanie lekó nic nie da. Trzeba zwalczyć przyczynę dolegliwości, zmienić dietę oraz styl życia.
Niedawno w książce Edwarda Kajdańskiego pt.: Medycyna chińska, przeczytałem, że w 80% kazdy człowiek jest odpowiedzialny za swoje zdrowie. Za 40% chorób jest odpowiedzialne niewłąściwe odżywianie, za kolejne 40% niewłąściwy styl życia, za 10% wady genetyczne i kolejne 10% przypada na zanieczyszczenia środowiska.
Zapraszam wszystkich na mój blog o zdrowiu :)
www.biegpozdrowie.blogspot.com
Prześlij komentarz